Stosuj się do tych porad i wskazówek ściśle, aby osiągnąć maksymalne efekty

O eBooku

eBook zawiera jedynie najpotrzebniejsze informacje. Wszystko zostało wyjaśnione w łatwy do zrozumienia sposób i opisane są tylko najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć, żeby zacząć odchudzanie przez bieganie.
Postanowić zacząć biegać i odchudzać się jest łatwo. Wprowadzić ten pomysł w życie jest trudno. Ten eBook pomoże ci w tym.



Przykładowe tematy

  • Dlaczego biegać
    Bieganie ma tak wiele zalet, że można napisać oddzielną książkę o tym. Przykładowo poprawia zdrowie i zapobiega chorobom, bieganie nie jest drogie, żadne inne ćwiczenia nie pozwalają spalić tylu kalorii...

  • Wyznaczanie celów
    Prowadzenie dziennika, wyznaczanie realnych celów, czy liczyć kalorie

  • Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem biegania
    Dobre buty do biegania, wygodne ubranie do biegania, stoper, butelka na wodę, ciężarki do biegania, krem przeciw otarciom i pęcherzom, co jeszcze musisz wiedzieć

  • 11 częstych błędów
    Zbyt wczesne rozciąganie się, bieganie w złych butach, wyznaczanie nierealnych celów, brak zmiany tempa, spożywanie zbyt małej ilości węglowodanów, stawianie zbyt dużych kroków, zła postawa w czasie biegu, zbyt krótki odpoczynek, poprzestawanie tylko na bieganiu, sztywna postawa ciała, picie zbyt małej ilości wody

  • Porady, dzięki którym schudniesz szybciej i więcej
    Czy biegać na pusty żołądek, biegać boso czy w butach, bieżnia elektryczna czy trasa, jak obliczyć swoje maksymalne dopuszczalne tętno, jak oddychać podczas biegania...

Bieganie to fantastyczny sposób na spalenie kalorii, poprawienie metabolizmu i pozbycie się niepotrzebnych zapasów tłuszczu

Zalety biegania

  • Bieganie odchudza

  • Bieganie poprawia zdrowie i zapobiega chorobom

  • Bieganie nie jest drogie

  • Żadne inne ćwiczenia nie pozwalają spalić tylu kalorii

  • Bieganie jest dobre dla zdrowia psychicznego

  • Bieganie wzmocni twoje kolana i inne stawy

  • Bieganie zachowa twój mózg w dobrej kondycji

  • Bieganie zwiększy twoją pewność siebie

Artykuły:

Przykładowe strony





Rabat dla Ciebie! -10 PLN

  • eBook po polsku, plik PDF
  • Możliwość czytania na różnych urządzeniach - komputer, tablet, smartphone
  • Zakupiony eBook pobierasz natychmiast
  • Płatności są obsługiwane przez Dotpay S.A. Twoje dane są w 100% bezpieczne i z pewnością nie trafią w niepowołane ręce.

Cena bez rabatu

30 PLN

Cena z rabatem

20 PLN

Płatności są realizowane za pośrednictwem Dotpay S.A.